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Vitamin A
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Vitamin A ist ein wichtiges fettlösliches Vitamin, das für viele Körperfunktionen wichtig ist. Es unterstützt besonders das Sehvermögen, das Immunsystem und trägt zur Hautgesundheit bei. Vitamin A gibt es in zwei Hauptformen: Retinoide aus tierischen Produkten und Carotinoide aus pflanzlichen Lebensmitteln. Eine ausreichende Zufuhr ist notwendig, um Probleme wie Nachtblindheit oder ein schwaches Immunsystem zu vermeiden. Vitamin A kann durch Lebensmittel wie Leber, Fisch, Milchprodukte sowie Karotten und Süßkartoffeln aufgenommen werden. In manchen Fällen kann eine Ergänzung sinnvoll sein, um den täglichen Bedarf zu decken und Ihre Gesundheit zu unterstützen.
Vorteile von Vitamin A Nahrungsergänzungsmittel
- Sehvermögen: Unterstützt die Bildung von Rhodopsin, wichtig für das Sehen bei schwachem Licht.
- Antioxidative Wirkung: Schützt Zellen vor Schäden durch freie Radikale.
- Immunsystem: Hilft, die Funktion von weißen Blutkörperchen zu stärken, die Infektionen bekämpfen.
- Zellwachstum: Unterstützt die Zellteilung und trägt zu gesunden Knochen, Zähnen und Geweben bei.
- Hautgesundheit: Fördert gesunde Haut und kann bei Hautproblemen wie Akne und Psoriasis helfen.
- Fortpflanzung: Wichtig für die Gesundheit von Spermien und Eierstöcken sowie die Entwicklung des Embryos.
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Warum sollten Sie bei WeightWorld Vitamin A Nahrungsergänzungsmittel kaufen?
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Empfohlene Tagesdosis (RDA) an Vitamin A
| Zielgruppe | Vitamin A (Retinol) | Vitamin A (Beta-Carotin) | Bemerkungen |
|---|---|---|---|
| Erwachsene | Frauen: 800 Mikrogramm (mcg) / Tag Männer: 1000 Mikrogramm (mcg) / Tag | 1.6 mg (1600 mcg) Beta-Carotin / Tag | Unterstützung der Sehkraft, Hautgesundheit und Immunfunktion |
| Säuglinge (0–12 Monate) | 400 Mikrogramm (mcg) / Tag | 0,8 mg (800 mcg) Beta-Carotin / Tag | Wichtig für das Wachstum und die Entwicklung |
| Ältere Kinder und Jugendliche (1–18 Jahre) | 400 bis 900 Mikrogramm (mcg) / Tag (je nach Alter) | 0,8 bis 1,8 mg (800 bis 1800 mcg) Beta-Carotin / Tag | Unterstützung des Wachstums, der Entwicklung und der Immunfunktion |
| Schwangere und Stillende | Schwangere: 800 Mikrogramm (mcg) / TagStillende: 1000 Mikrogramm (mcg) / Tag | 1.6 mg (1600 mcg) Beta-Carotin / Tag | Wichtig für das Wachstum des Fötus und die Gesundheit der Mutter |
| Allgemeine Hinweise | - Dosierung sollte nicht überschritten werden, da eine hohe Retinolzufuhr toxisch sein kann | - Beta-Carotin ist die sichere Form, da der Körper es nach Bedarf in Vitamin A umwandelt | - Hohe Retinol-Dosen sollten mit Vorsicht verwendet werden, besonders bei schwangeren Frauen |
FAQs
Menschen, die nicht genug Vitamin A aus der Nahrung aufnehmen, oder diejenigen, die Hautprobleme oder Sehstörungen haben.
Einmal täglich eine Mahlzeit einnehmen, gemäß der Dosierungsanweisung auf dem Etikett.
Ja, wenn die empfohlene Dosis nicht überschritten wird. Bei Unsicherheiten einen Arzt konsultieren.
Die Dauer hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Konsultieren Sie einen Arzt für eine genaue Empfehlung.
Die empfohlene Dosis liegt bei 900 µg für Männer und 700 µg für Frauen. Schwangere und stillende Frauen benötigen mehr.
Ja, aus Karotten, Spinat und Süßkartoffeln, aber eine Ergänzung kann bei Bedarf hilfreich sein.
Ja, es unterstützt die Hautgesundheit und fördert die Zellregeneration.
Leber, Karotten, Süßkartoffeln und grünes Blattgemüse.
Sehstörungen, insbesondere Nachtblindheit, und Hautprobleme.
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