Woche 1: Körper entgiften & entschlacken
In der ersten Woche dreht sich alles um die Entschlackung des Körpers! Das ist ein wichtiger erster Schritt, da eine Entgiftung dafür sorgt, dass der Körper von Giftstoffen befreit wird und dadurch wieder Leistungsfähiger ist! Dazu benötigen Sie eine komplette Entgiftungskur, um Giftstoffe und Schadstoffe loszuwerden. Es gibt eine Reihe von ausgezeichneten natürlichen Entschlackungs- und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie ausprobieren können. Außerdem haben wir für die erste Woche einige Speisen zur Entgiftung zusammengestellt, die Sie in Ihre Ernährung einbauen können!
Woche 2: Fettverbrennung
In der zweiten Woche geht um schnelle Fettverbrennung! Hierfür sollten Sie fettverbrennende Lebensmittel mit viel Sport kombinieren. Nur so können Sie sich endlich von Ihren Fettpölsterchen verabschieden! Für dieser Woche haben wir Lebensmittel, die für eine schnelle Fettverbrennung sorgen, mit unseren Lieblingsübungen zur Fettverbrennung kombiniert, damit Sie schnell Ihren Sommerbody bekommen!
Woche 3: Muskelaufbau
In Woche drei ist schneller Muskelaufbau das Ziel! In dieser Woche empfehlen wir die Einnahme von natürlichen Nahrungsergänzungen, die die Muskeln stärken und vollgepackt sind mit nützlichen Proteinen. Außerdem sollten Sie viel mageres Protein in Ihre Ernährung einbauen, um den Muskelaufbau zu fördern und ein Sättigungsgefühl zu erhalten. Zusätzlich haben wir hier eine Liste mit Übungen zum Muskelaufbau, mit der Sie jeden Tag andere Muskeln ansprechen.
Woche 4: Dranbleiben
In der letzten Woche unserer Sommer Vorbereitung geht es darum, alles miteinander zu kombinieren und den Körper zu stärken. Jetzt können Sie all Ihre Favoriten der letzten drei Wochen miteinander kombinieren und sich selbst verbessern! Wir empfehlen Ihnen, Ihre Lieblingslebensmittel zur Entgiftung und Fettverbrennung in Ihre Ernährung zu integrieren und sie mit Ihren Lieblingsübungen zu kombinieren!
