Detox ist dafür bekannt, dass die Umstellung auf natürliche und zum Großteil rein pflanzliche Nahrungsmittel eine Reduzierung des Körpergewichts mit sich bringt. Dies liegt vor allem daran, dass die tägliche Energiezufuhr während der Entgiftungskur nur bei einer geringen Kalorien liegt. Allerdings dauert die Kur höchstens drei Wochen an. Dadurch kann ein langfristiger Gewichtsverlust, der keinen Jo-Jo-Effekt nach sich zieht, nur dann erreicht werden, wenn eine dauerhafte Umstellung der Ernährung und eine Verbesserung des Lebensstils vorgenommen wird.
Tipps zum dauerhaften Abnehmen mit Detox
Detox Kuren werden nur über einen begrenzten Zeitraum durchgeführt. Eine Schnellkur dauert lediglich drei Tage, die zeitaufwändigste Kur dauert etwa drei bis vier Wochen. Durch eine Detox Kur kann überschüssiges Körpergewicht verloren gehen, da auf typische Dickmacher wie Süßigkeiten, Fast Food und Weißmehl verzichtet werden muss und diese durch kalorienarme Lebensmittel auf pflanzlicher Basis ersetzt werden. Gleichzeitig kurbeln die körpereigenen Hormone die Fettverbrennung an, auch so wird zu viel vorhandenes Körperfett abgebaut. Doch selbst wenn der Körper während der Kur ein paar überflüssige Kilos verliert, kann es durchaus vorkommen, dass nach Abschluss der Kur der Jo-Jo-Effekt einsetzt. So wird das ursprüngliche Gewicht schnell wieder erreicht oder es sogar noch überstiegen. Man muss also auch einige Do’s and Dont’s bei der Anwendung von Detox Kuren beachten, um nicht gleich wieder das Ursprungsgewicht zu erreichen.
Um optimal zu Entgiften gibt es einige Tipps die man beachten sollten. Um dauerhaft mit Detox abzunehmen sollte man diese Tipps auch nach der Detox Kur weiter verfolgen.
Viel trinken
Mit der Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit werden Giftstoffe, die sich im Körper angesammelt haben, einfach aus dem Körper gespült. Trinken Sie vor allem Wasser, Kräuter- oder Detox-Tees. Man sollte generell auch nach der Detox Kur viel trinken am besten Wasser. Durch das trinken von Wasser oder auch Tees anstatt von Softdrinks spart man viele Kalorien und zusätzlich kurbelt man auch noch den Stoffwechsel an und unterstützt so das dauerhafte Abnehmen.
Wenig Zucker
Die Aufnahme von Zucker belastet unseren Körper zusätzlich. Achten Sie darauf, dass Sie keine zuckerhaltigen Lebensmittel zu sich nehmen, um den Körper zu entlasten. Dies gilt nicht nur während der Detox Kur sondern auch danach. Es hält den Körper gesund und man kann durch die Einsparung auch einfacher Abnehmen bzw. das Gewicht nach der Kur beibehalten.
Obst und Gemüse
Es gilt: Je bunter, desto gesünder. Greifen Sie also vor allem bei Gemüse zu. Auch Kräuter wie Koriander und Bärlauch können den Entgiftungsprozess vorantreiben. Bringen Sie auch Nüsse und Hülsenfrüchte in Ihren Ernährungsplan ein. Nüsse enthalten viel Eiweiß, das besonders wichtig ist, um geschädigte Körperzellen zu reparieren. Dies unterstützt nicht nur die Detox Kur sondern auch dabei das Gewicht danach ohne Jo-Jo Effekt zu halten.
Viel Bewegung
Bewegung gehört nicht nur beim Abnehmen dazu, es fördert auch die Reinigung des Körpers. Nur 20 Minuten täglich kurbeln den Stoffwechsel an und fördern die Ausscheidung der Giftstoffe. Sie tun dem Körper etwas Gutes und fühlen sich wieder wohler. Behalten Sie die sportlichen Aktivitäten nach der Detox Kur bei, denn nur so kommen die unerwünschten Kilos auch nicht mehr wieder
Wer nachhaltig an Gewicht verlieren möchte und das geringere Körpergewicht auch halten möchte, kann dies weder mit einer vorübergehenden Diät noch mit einer Detox-Kur erreichen. Ein bleibender Verlust von Körpergewicht funktioniert nur, wenn die Ernährung gesund ist und regelmäßig Sport getrieben wird.
Bessere Resultate der Detox Kuren
Der Grund, warum sich Personen über einen längeren Zeitraum müde und schlapp fühlen, kann an den zu wenig abgebauten Giftstoffe im Körper liegen. Sie können eine Entgiftungsprogramme für zu Hause dazu nutzen, um sich wieder wohl zu fühlen und gesünder zu werden. Natürlich ist es nicht zu erwarten, dass eine Detox Kur die komplette Arbeit für mehr Energie und Wohlbefinden sowie weniger Schlappheit und Müdigkeit allein übernimmt. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollte die Entgiftung mit einer gesunden Ernährung gepaart werden, die nur wenige tierische Fette enthält. Das Rauchen sowie der Alkoholkonsum sollten ebenfalls reduziert werden. Das Detoxen ist sicherlich nicht ganz einfach, aber der Körper wird sich hinterher besser fühlen!
Menschen, die sich zu wenig bewegen, werden auch mit der Entgiftung nicht die positiven Effekte erzielen die sie sich wünschen. Das regelmäßige Training lässt außerdem überflüssiges Körpergewicht schwinden und baut den Stress – den größten Feind der Gesundheit – ab. Wer regelmäßig Sport treibt, kann damit sogar einem erhöhten Stresspegel vorbeugen. Zur Förderung der Entspannung und zur Verbesserung der Durchblutung können auch Massagen dazu beitragen, das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele zu verbessern.
Um erfolgreich abzunehmen, braucht es im Regelfall eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit vielen basischen Lebensmitteln und ausreichend Sport bzw. regelmäßige Bewegung. Allerdings können Produkte für Detox & Reinigung helfen, die gesunde Lebensweise weiter zu unterstützen und den Abnehmprozess so voranzutreiben.
Eine natürliche Detox Kur kann durchaus beim Abnehmen behilflich sein. Tees wie ein Detox Tee oder andere Nahrungsergänzungen reinigen den Körper von innen, stabilisieren die Verdauung und tragen mit ihren hochwertigen pflanzlichen Inhaltsstoffen zu einer zuverlässigen Nährstoffversorgung bei. Es gilt allerdings zu beachten, dass Detox weder für eine gesunde Lebensweise steht noch für den Verlust von Körpergewicht sorgt. Ausreichend Sport und eine ausgewogene Ernährung sind nötig, um effektiv und dauerhaft abzunehmen.
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